La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans pan Gérald Michiara, Jean-Yves Katelan
Caractéristiques
- La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans
- Gérald Michiara, Jean-Yves Katelan
- Nb. de pages: 120
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782807363007
- Editeur: De Boeck supérieur
- Date de parution: 2025
Ebooks ePub PDF à télécharger gratuitement La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans par Gérald Michiara, Jean-Yves Katelan en francais
Overview
Retrouvez la forme grâce à un programme adapté !Vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ?La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d'exercices spécialement adapté à ceux qui veulent reprendre le sport après 40 ans ou après une blessure, reprenez confiance en vos capacités. Commencez en douceur avec une séance par semaine, puis montez en puissance à mesure que vous gagnez en assurance et en force.
Un programme en 6 semaines :- des exercices en extérieur, avec ou sans matériel, expliqués et illustrés- des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser- des modèles de tableaux d'entraînementEt des vidéos inédites de Gérald.
Avec la Méthode Gérald, la forme va revenir !
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